| 核桃花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 500克 | 核桃花生酱热量/卡路里2202千卡 | |||
 热量2202千卡，相当于刮胡子1101分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃花生酱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、核桃仁（200克）、盐（适量）、白糖（10克）
1/13. 核桃仁炒熟
2/13. 花生米用盐炒熟
3/13. 炒熟后快速筛掉盐，
4/13. 炒好的花生米和核桃仁晾凉。不喜欢花生衣的，此时可以去掉。我是带着花生衣做的。
5/13. 把炒好的花生米和核桃仁放入破壁机中，加入糖。因为花生会带一点咸味，所以我就没有再加盐
6/13. 开启酱料功能
7/13. 一开始很干，不用担心
8/13. 但原料稍微打碎时，关机，用搅拌棒把材料翻一下，这样更容易打碎
9/13. 继续搅拌，下面开始有酱了，再度关机翻一下
10/13. 酱越来越多了，再次关机翻拌
11/13. 然后开机继续起功能，花生核桃仁基本都成酱了，但还稍微粗一点
12/13. 让其自动把功能完成，香滑细腻的酱就做好了。
13/13. 做好的酱配上热馒头，很香的，也可以涂面包，拌面，反正咋吃都好吃啦。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与豆浆、苦菊、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、止痒、降低胆固醇等功效；可与豆浆、芝麻、百合搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃花生酱热量2202 千卡
- 脂肪91 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾930 毫克