| 枸杞豆浆三色年糕果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 枸杞豆浆三色年糕果羹热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于推举10分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞豆浆三色年糕果羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆浆（400毫升）、三色年糕果（260克）、枸杞（适量）、水淀粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 食材：豆浆、三色年糕果、枸杞（已泡）、水淀粉
2/8. 将三色年糕果下入汤锅中。
3/8. 接着，倒入豆浆。
4/8. 煮开，转中小火煮上1分钟。
5/8. 然后，搁入已泡好的枸杞，加适量的白糖。
6/8. 调味搅匀。
7/8. 最后，加入水淀粉。
8/8. 勾芡搅匀，即成。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、消热防暑、预防高血压等功效；可与核桃、枸杞、胡萝卜搭配；与桔子、蜂蜜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞豆浆三色年糕果羹热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克