| 青椒蛋卷炒卤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 青椒蛋卷炒卤肉热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于俯卧撑53分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒蛋卷炒卤肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卤肉（适量）、小肠蛋卷（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 卤肉，小肠蛋卷，青椒。
2/9. 青椒切丝，蛋卷和卤肉切片。
3/9. 先炒卤肉，
4/9. 炒匀，
5/9. 放进蛋卷，
6/9. 放进辣椒丝，再放点盐让辣椒入味 ，
7/9. 淋上生抽炒匀，
8/9. 放点调味鲜，清水烧开。
9/9. 装盘。
食材功效信息
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蛋卷炒卤肉热量425 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.75 克
- 碳水化合物40.9 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克