| 小肠蛋卷炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 307克 | 小肠蛋卷炒火腿热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于八段锦161分钟消耗的热量...270 | |||||
小肠蛋卷炒火腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、小肠蛋卷（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）
1/11. 火腿，
2/11. 灌好的小肠蛋卷，辣椒。
3/11. 小肠蛋卷切片，火腿切片，蒜切片，辣椒切丝。
4/11. 烧油放进辣椒和蒜片炒匀，
5/11. 放点盐，
6/11. 炒断生，
7/11. 放进火腿和蛋卷，
8/11. 淋上生抽炒匀，
9/11. 撒上辣椒粉，
10/11. 撒上味精，放一点清水烧开出锅。
11/11. 装盘。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、山楂、萝卜搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健脾胃、健胃等功效；可与娃娃菜、鸡蛋、明虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小肠蛋卷炒火腿热量726 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠944 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1353 毫克