| 咸萝卜大蒜炒东坡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 咸萝卜大蒜炒东坡肉热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于触身式橄榄球78分钟消耗的热量...480 | |||||
咸萝卜大蒜炒东坡肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
东坡肉（适量）、咸萝卜（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/12. 东坡肉，
2/12. 咸萝卜，大蒜，辣椒。
3/12. 东坡肉切片，咸萝卜切丝，大蒜和辣椒切丝。
4/12. 先炒咸萝卜，
5/12. 炒香，
6/12. 放进辣椒，
7/12. 放进东坡肉炒香，
8/12. 撒上辣椒粉，
9/12. 淋上生抽，
10/12. 放进大蒜，
11/12. 撒上味精即成。
12/12. 炒匀装盘。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与基围虾、小白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸萝卜大蒜炒东坡肉热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克