| 豆渣糯米粉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 200克 | 豆渣糯米粉煎饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于滑雪机22分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣糯米粉煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、糯米粉（100克）、白糖（2勺）
1/11. 光光的豆渣忘记拍照了
2/11. 虑出的豆渣放在大口的容器里，趁热加入糯米粉和糖
3/11. 用手揉成面团，揉到光滑为止，热豆渣会有点烫手，要小心点
4/11. 热锅下油，油不用太多
5/11. 把面团揪块揉成小团
6/11. 油热一点再放面团，在锅里用手把面团压扁，油热注意不要烫伤（用手所以油不能多）也可以用勺子或者铲子帮忙压扁
7/11. 热油会把饼的边很快都定型，转小火慢煎，变黄后翻面
8/11. 翻面同样火继续煎
9/11. 两面都金黄就可以出锅了
10/11. 卖相还不错吧！小朋友也可以配蘸酱吃
11/11. 饼做好了，豆浆也放凉了，早餐开动吧
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、生津止渴、健脾利湿等功效；
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营养信息
- 豆渣糯米粉煎饼热量154 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克