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芋艿丸子汤

芋艿丸子汤的热量和减肥功效

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芋艿丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芋艿251千卡79千卡2.2克0.2克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
总量850芋艿丸子汤热量/卡路里1355千卡
滑旱冰 热量1355千卡,相当于滑旱冰194分钟消耗的热量...420

芋艿丸子汤的做法共10个步骤

食材主料/辅料

芋艿(适量)、猪肉(适量)、酸菜(适量)、香菇(适量)、葱(适量)、姜(适量)、香菜(适量)、红薯淀粉(适量)、盐(适量)、味精(适量)、醋(适量)
芋艿丸子汤的做法图解1

1/10. 芋艿洗净,煮熟。

芋艿丸子汤的做法图解2

2/10. 将芋艿去皮碾成泥,加入红薯淀粉,淀粉和芋泥的比例大约是1:3。下少许盐,芋艿如果比较干的话,加少许水。

芋艿丸子汤的做法图解3

3/10. 揉和均匀,成团。软硬程度和平常做馒头的面团差不多。

芋艿丸子汤的做法图解4

4/10. 准备好配料。姜切丝、葱切段,瘦肉切丝,香菇切片,酸菜切小段,香菜切小段。

芋艿丸子汤的做法图解5

5/10. 热锅热油,下葱姜煸香,下肉丝翻炒至变色,下香菇翻炒片刻。生的香菇会有种生腥味,炒过后去腥提香。如果喜欢干香菇的香味,也可以用水发香菇,或两者都用。

芋艿丸子汤的做法图解6

6/10. 再下酸菜翻炒片刻。

芋艿丸子汤的做法图解7

7/10. 加水,烧开。

芋艿丸子汤的做法图解8

8/10. 水开后,用手指将揉好的芋艿团揪成一小丸一小丸的,下锅。一个个直接揪到锅里,用铲子翻匀。下适量盐,盖上盖子,烧开,烧半分钟左右即可。

芋艿丸子汤的做法图解9

9/10. 调入适量米醋,调匀;关火,调入适量味精,调匀。

芋艿丸子汤的做法图解10

10/10. 装盘,撒上香菜。

食材功效信息

芋艿的热量79千卡(每100克);具有洁齿防龋、帮助消化、增强免疫力等功效;可与猪瘦肉、肥牛、牛里脊搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、补钙、生津液等功效;可与菜花、冬笋、魔芋搭配;与基围虾、菊花、龟相克,同食可能会引起不适;

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低肝脂肪浓度、促消化、增进食欲等功效;可与鸭脯肉、腊鸭头、鸭胸搭配;与青梅果脯、青梅、柿饼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芋艿丸子汤热量1355 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物21.6 克
  • 90.6 毫克
  • 47 毫克
  • 3.4 毫克
  • 540 毫克

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