| 青椒肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 切面 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 560克 | 青椒肉丝炒面热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于摔跤189分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒肉丝炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、猪肉（60克）、切面（300克）、葱（10克）、姜（5克）、盐（3克）、酱油（5毫升）、美极鲜（15毫升）、蚝油（5毫升）、花生油（35毫升）
1/11. 青椒洗净切丝。
2/11. 猪肉切丝。
3/11. 锅中加清水将面条煮熟，
4/11. 盛出备用。
5/11. 热锅下油，放入葱姜炝锅。
6/11. 加入肉丝翻炒至肉丝出油。
7/11. 加入青椒丝翻炒至断生。
8/11. 再加入酱油、美极鲜翻炒出香味。
9/11. 加入煮熟的面条。
10/11. 翻炒均匀。
11/11. 咋加入盐和蚝油旺火翻炒30秒关火即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、促进血液循环等功效；可与兔肉、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与鸡蛋、魔芋、茄子搭配；与乌梅、豆类、北极虾相克，同食可能会引起不适；
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝炒面热量1133 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠118.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾439 毫克