| 豆芽粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 200克 | 豆芽粉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于插花23分钟消耗的热量...114 | |||||
豆芽粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（200克）、水晶粉（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、十三香（少许）、味素（少许）、酱油（少许）
1/7. 把水晶粉用热水提前泡好
2/7. 锅里加适量的水烧开，放入豆芽焯水
3/7. 把焯好的豆芽捞入冷水里过一下，然后沥干水分备用
4/7. 锅里加适量的油烧热，放入十三香.葱花.蒜片和酱油
5/7. 放入豆芽翻炒
6/7. 放入水晶粉加适量的盐翻炒
7/7. 最后加少许味素翻炒均匀即可
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、通经脉、调五脏等功效；可与黄瓜、胡萝卜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽粉热量44 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克