| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 牛肉馅 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 1124克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于玩电脑435分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄肉酱意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、猪肉馅（100克）、牛肉馅（100克）、牛至叶（5克）、鸡汤（100毫升）、番茄（200克）、洋葱（200克）、胡萝卜（100克）、大蒜（5瓣）、姜（五片）、黑胡椒粉（5克）、罗勒（5克）、黄油（50克）、食盐（10克）、番茄酱（50克）、白糖（10克）、蚝油（5毫升）
1/9. 原料一览。
2/9. 煮面，要是想劲道点就煮8分钟，要是想软点就10分钟。
3/9. 蔬菜切丁备用，稍撒一点食盐。
4/9. 黄油入锅，放蒜泥，姜末肉馅，肉馅变色放入蔬菜丁。
5/9. 撒入香料。
6/9. 放入盐，糖，番茄酱，鸡汤，耗油，熬制汤汁粘稠就可以了。
7/9. 意面沥水干燥。
8/9. 面呈盘，撒入酱汁。可以开吃了。
9/9. 动叉子勺子吧。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与藕、蕨菜、芒果搭配；与梨、雪花梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与洋葱、草菇、枸杞搭配；与鲇鱼、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量652 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠263.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾669 毫克