| 韭香比管鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 150克 | 韭香比管鱼热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于玩电脑25分钟消耗的热量...90 | |||||
韭香比管鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
比管鱼（300克）、韭菜（150克）、姜（3克）、盐（4克）、花生油（30毫升）
1/8. 比管鱼洗净控水备用。
2/8. 韭菜洗净切段。
3/8. 热锅下油，放入姜丝炝锅。
4/8. 放入比管鱼。
5/8. 翻炒至出水。
6/8. 加入韭菜。
7/8. 翻炒至韭菜断生。
8/8. 再加盐旺火翻炒30秒关火。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与菠菜、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭香比管鱼热量38 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克