| 黄瓜蛋饼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜蛋饼三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于山地车12分钟消耗的热量...498 | |||||
黄瓜蛋饼三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面包片（2个）、沙拉酱（10克）
1/6. 鸡蛋一个打好蛋液放一点点盐。
2/6. 在不粘锅里煎出蛋饼。
3/6. 取一片面包涂好沙拉酱。
4/6. 蛋饼用剪刀剪面包片等齐。黄瓜洗净切片平铺。
5/6. 另取一面包片一面涂好沙拉酱盖在一起，黄瓜蛋饼三明治就好了。别看简单，有兴趣的试一下味道那股清新，真的好。
6/6. 三明治切好排盘，一颗车厘子马上是不是就很诱人了呢？白煮蛋的蝴蝶，哈密瓜黄瓜海苔造型的全家欢，向着太阳生长！虽然是个胡萝卜太阳。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与香椿、圆生菜、明虾搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蛋饼三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克