| 花生酥饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 119克 | 花生酥饼干热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于看电影248分钟消耗的热量...60 | |||||
花生酥饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、花生碎（50克）、面粉（150克）、色拉油（40克）、白糖（50克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）
1/6. 把花生烤熟去皮放入食品袋，用刀拍碎
2/6. 鸡蛋磕入盆里加入色拉油搅拌均匀，
3/6. 把剩下的所有材料放入盆里
4/6. 和成面团，盖上保鲜膜，放十分钟左右
5/6. 取一下快面团，大约10克左右，揉成团用手压扁，拜入烤盘，
6/6. 烤箱预热180度烤20分钟，表面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与辣椒、小米面、银鱼搭配；与消炎片、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有止血、预防动脉硬化、清咽止咳等功效；可与芹菜、菠菜、南瓜子搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥饼干热量248 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠145.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克