| 荷塘小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 荷塘小炒热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于俯卧撑5分钟消耗的热量...480 | |||||
荷塘小炒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩藕（适量）、胡萝卜（适量）、水发木耳（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 准备好原料。
2/8. 把藕、胡萝卜切片，青椒切成菱形块。
3/8. 蒜和姜切成片。
4/8. 锅中入水炒开，依次加入藕、胡萝卜、木耳焯烫到开捞出备用。
5/8. 锅中入油，加入蒜和姜炸香。
6/8. 放入青椒炒一炒。
7/8. 加入藕、胡萝卜、木耳炒。
8/8. 加入盐、味精、胡椒粉炒匀，最后来点水淀粉炒匀出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、抗癌等功效；可与羊排、豆浆、绿豆芽搭配；与茼蒿、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷塘小炒热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克