| 酸甜香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸甜香肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
酸甜香肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麻辣香肠（150克）、鸡蛋（1个）、凤梨（120）、小葱（1棵）
1/10. 把蛋清去蛋黄分开
2/10. 把蛋清去蛋黄分开
3/10. 把蛋清去蛋黄分开
4/10. 把蛋清去蛋黄分开
5/10. 把蛋清去蛋黄分开
6/10. 把分开的蛋黄放到中间凤梨与香肠之间
7/10. 搅拌蛋清，直到蛋清能用勺子舀起来 不滑落
8/10. 把搅拌好的蛋清用勺子舀在中间香肠上面
9/10. 放到蒸锅里蒸，刚开始用大火把水烧开，然后装中火蒸10分钟即可
10/10. 好了，把葱花点在蛋黄上面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、圆生菜、海虾搭配；与桔子、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜香肠热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克