| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 清炒虾仁热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、黄瓜（1根）、葱（适量）、料酒（1汤勺）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 虾仁洗净，倒入料酒，胡椒粉，盐煨腌10分钟
2/5. 黄瓜切丁，葱切葱花备用
3/5. 锅中油热后，放入葱花炝锅，然后放入虾仁翻炒。
4/5. 虾仁变色后放入黄瓜丁和盐快速翻炒，翻炒均匀后出锅。
5/5. 装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与大白菜、油菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗衰老等功效；可与豆腐、醋、虾米搭配；与水芹菜、柑橘、彩椒相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、抗癌等功效；可与蘑菇、芦荟、牛头搭配；与苦菊、豆腐干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量283 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠17.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1 毫克
- 钾242 毫克