| 腊精条炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 腊精条炒香干热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于观鸟108分钟消耗的热量...150 | |||||
腊精条炒香干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
腊精条（适量）、香干（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/12. 超市买的腊精条，
2/12. 取一块，香干少许，青椒一个，
3/12. 香干切条，腊精条切片，青椒切碎，
4/12. 先炒香干，
5/12. 淋上生抽，撒上盐炒匀。
6/12. 炒干水分，
7/12. 放进青椒丁炒匀，
8/12. 放进腊精条，
9/12. 炒匀炒香，
10/12. 撒上味精，
11/12. 炒匀，
12/12. 装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、解热等功效；可与包菜、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊精条炒香干热量271 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克