| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙蒸蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鲜橙（1个）、白糖（2克）
1/11. 食材：鸡蛋，鲜橙，白糖
2/11. 把橙子洗净，用手轻轻按压几下
3/11. 从三分一之处切开
4/11. 挤出橙汁
5/11. 用小勺轻轻挖出果肉，挖出橙盅，注意不要把橙皮弄破了
6/11. 鸡蛋打入在碗中
7/11. 和入橙汁，加上白糖打散，打匀
8/11. 过筛倒入橙盅内，七分满即可
9/11. 盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔
10/11. 上蒸锅，中火蒸8分钟
11/11. 成品，很嫩很香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与玉米、茼蒿、紫菜搭配；与豆奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克