| 虾米萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾米 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 370克 | 虾米萝卜丝饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于钢铁厂工作144分钟消耗的热量...480 | |||||
虾米萝卜丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（一大勺）、虾米（30克）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 萝卜刨细丝，加入虾米
3/7. 打入两个鸡蛋，加入适量的食盐
4/7. 蛋液搅拌均匀后加入面粉
5/7. 面糊拌均匀
6/7. 平底锅加热后，放一个煎蛋圈，把面团装满煎蛋圈，等面团定型后取下煎蛋圈即可
7/7. 煎至双面金黄色即可开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与荠菜、羊排、香椿搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、藕、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米萝卜丝饼热量1150 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质67.56 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠5045.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克