| 猪肉蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 272克 | 猪肉蛋卷热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于保龄球运动117分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉蛋卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉泥（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生粉（适量）
1/11. 鸡蛋二个 打碗里，放点盐。
2/11. 打成蛋液，
3/11. 倒进不粘锅里煎成蛋皮，
4/11. 出锅。
5/11. 拌好的香葱肉汜，
6/11. 蛋皮平铺，放上香葱肉泥，
7/11. 抹平，
8/11. 卷成卷，
9/11. 蒸十五分钟，
10/11. 切段，
11/11. 即成。
食材功效信息
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与丝瓜、肥牛、圆生菜搭配；与豆浆、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉蛋卷热量351 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠184 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾361 毫克