| 枸杞核桃拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 枸杞核桃拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于空中蹬腿运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞核桃拌西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（两根）、核桃仁（三粒）、枸杞（20粒）、盐（少量）、醋（几滴）、食用油（适量）
1/6. 西芹洗净，枸杞浸泡 ，核桃仁掰碎。
2/6. 西芹切段后，切成细细的小条。
3/6. 把西芹在锅里烫三分钟左右，捞出盛盘。
4/6. 锅内放油，放核桃仁小火翻炒半分钟。
5/6. 核桃仁捞出，放花椒，小火半分钟，待有香味的时候捞出花椒，把油淋在西芹上。
6/6. 把泡好的枸杞，过油的核桃仁和西芹拌在一起，放入适量盐，白醋，搅拌均匀即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、清肠利便等功效；可与山楂、粳米、鸭肉搭配；与文蛤、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞核桃拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克