| 微波红糖蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波红糖蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
微波红糖蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（1勺）、葡萄干（少许）、牛奶（3勺）、白糖（少许）、盐（少许）
1/14. 将一个鸡蛋蛋黄和蛋清分装于两个容器
2/14. 开始打蛋清，打出大量泡沫时加入少许盐，如图所示
3/14. 继续打蛋清，全起泡沫有点稠时加入1/3勺糖，具体量如图所示
4/14. 继续打蛋清，泡沫很粘稠时再加入1/3勺白糖
5/14. 继续打蛋清直至成奶油状，如图所示，泡沫粘在打蛋器上不会掉落
6/14. 开始往蛋黄里加入一勺红糖
7/14. 再加入一勺面粉
8/14. 再加入3勺牛奶
9/14. 混合开始搅拌
10/14. 所有原料搅拌均匀
11/14. 搅拌均匀后加入一半蛋清
12/14. 再次搅拌均匀后再加入剩下的蛋清
13/14. 继续搅拌均匀后将鸡蛋糊倒入一次性纸杯中，上面撒上葡萄干
14/14. 放入微波炉中选烤面包一项3分钟即可，也许不是很美观但味道真的美极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与肥牛、韭菜、紫菜搭配；与茶叶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红糖蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克