| 葱香肉末炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 39千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 180克 | 葱香肉末炒黄豆芽热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香肉末炒黄豆芽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（130克）、肉末（50克）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：黄豆芽（已清洗）、肉末、葱花
2/10. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3/10. 翻炒翻炒。
4/10. 接着，合入已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。
5/10. 然后，加适量的生抽。
6/10. 加适量的盐。
7/10. 加适量的鸡精。
8/10. 调味炒匀。
9/10. 最后，搁入葱花，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、美容护发、健脑等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与莲藕、韭菜、卷心菜搭配；与百合、羊肝、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香肉末炒黄豆芽热量237 千卡
- 脂肪31.49 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物4.39 克
- 钠68.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾770 毫克