| 桃胶炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 麦冬 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 总量 | 366克 | 桃胶炖雪梨热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
桃胶炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、桃胶（10克）、麦冬（5克）、蜂蜜（适量）
1/4. 10g桃胶泡发拣去杂质，桃胶要是大粒最好发24小时。
2/4. 雪梨切小块。
3/4. 将雪梨、桃胶、麦冬加入瓦煲，加3碗水。
4/4. 文火煲45分钟，晾凉一些根据个人口味调入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解疮毒、利尿通便等功效；可与核桃、银耳、猪肺搭配；与猪蹄、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、止渴等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、润肺止咳、生津解渴等功效；可与党参、川贝母搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶炖雪梨热量292 千卡
- 脂肪5.55 克
- 蛋白质11.82 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克