| 砂锅羊肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 350克 | 砂锅羊肉锅贴热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于插花286分钟消耗的热量...114 | |||||
砂锅羊肉锅贴的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、白菜（100克）、面粉（300克）、盐（13克）、酱油（10克）、香油（5克）
1/10. 揉好的面成这样
2/10. 饺子皮
3/10. 包好的
4/10. 馅料
5/10. 包好的饺子好看吧
6/10. 锅底摸层油
7/10. 真的砂锅不怕干烧也没粘
8/10. 底部金黄加入水
9/10. 出炉撒上芝麻香葱会更好
10/10. 看看好吃吧
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、生肌健力、温中暖下等功效；可与白萝卜、白果、香菜搭配；与豌豆苗、南瓜子、竹笋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、除烦解渴等功效；可与田螺、板栗、红枣搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊肉锅贴热量543 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠331.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾696 毫克