| 燕麦核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦核桃酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦核桃酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（100克）、燕麦（30克）、核桃仁（30克）、食用油（40毫升）、白糖（50克）、小苏打（1克）、泡打粉（3克）
1/10. 准备好材料
2/10. 鸡蛋搅拌均匀另外留些备用，白糖加入蛋液，搅拌均匀
3/10. 加入油搅拌均匀
4/10. 核桃碾碎
5/10. 核桃放进蛋液里
6/10. 再把燕麦放进去
7/10. 加入面粉
8/10. 用刮刀搅拌，再用手捏成团
9/10. 搓成每个5克左右的球球，烤箱预热，中层180度8分钟，刷上前面预留的蛋液
10/10. 再烤10分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与圆生菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与消炎片、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦核桃酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克