| 培根炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 317克 | 培根炒荷兰豆热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于洗脚165分钟消耗的热量...240 | |||||
培根炒荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、培根（3片）、大蒜（适量）、红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料。荷兰豆去两头的梗，顺带剥下老筋，洗净备用。
2/8. 培根切削片，红椒切块、蒜切碎待用。
3/8. 将荷兰豆放入加了盐的开水中绰水约20秒。
4/8. 马上捞出来放入冰水中。
5/8. 锅里放少许油（培根还会出油，所以油少放一点即可），将培根片和蒜末放入煸香。
6/8. 待培根变色后加入红椒煸炒一小会。（注意培根不要炒的太老了，否则硬了口感会差些）
7/8. 再加入沥干水分的荷兰豆，快炒约2分钟左右后调入适量盐和鸡精翻炒均匀即可。
8/8. 成品。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗癌、益脾和胃等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根炒荷兰豆热量660 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克