| 豆豉青椒香干片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 豆豉青椒香干片热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于坐飞机271分钟消耗的热量...60 | |||||
豆豉青椒香干片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、豆豉（适量）、味精（适量）
1/11. 备香干和青椒，
2/11. 切片，
3/11. 黑豆豉少许，
4/11. 先炒香干，
5/11. 撒上盐煎炒片刻炒香，
6/11. 放进青椒，
7/11. 炒匀，
8/11. 放进黑豆豉炒匀，
9/11. 放点点清水煮一分钟，
10/11. 撒上味精即成。，
11/11. 装盘上桌。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、健胃等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉青椒香干片热量271 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克