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葡萄卷面包

葡萄卷面包的热量和减肥功效

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葡萄卷面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液101千卡144千卡13.3克8.8克
总量70葡萄卷面包热量/卡路里101千卡
跳板跳水 热量101千卡,相当于跳板跳水34分钟消耗的热量...180

葡萄卷面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋液(70克)、老面(160克)、高粉(320克)、白糖(50克)、盐(4克)、酵母(4克)、牛奶(110克)、玉米油(30克)
葡萄卷面包的做法图解1

1/10. 准备材料。葡萄干用水浸泡30分钟后擦干水分。老面从冰箱里提前拿出来解冻。

葡萄卷面包的做法图解2

2/10. 老面撕成小块,和除黄油外的材料混合揉成团。加入黄油后揉至出薄膜。

葡萄卷面包的做法图解3

3/10. 基础发酵2-2.5倍大,用手指蘸面粉戳一个洞,不立刻回缩和塌陷即为发好。

葡萄卷面包的做法图解4

4/10. 将发好的面团排气,分成两等分,中间发酵15分钟。

葡萄卷面包的做法图解5

5/10. 取一份面团,擀开。

葡萄卷面包的做法图解6

6/10. 铺上泡好的葡萄干。

葡萄卷面包的做法图解7

7/10. 从上而下卷起,切成八等份。

葡萄卷面包的做法图解8

8/10. 收成圆形后铺在烤盘上。

葡萄卷面包的做法图解9

9/10. 二次发酵成两倍大,刷蛋液。

葡萄卷面包的做法图解10

10/10. 烤箱180度预热,中层烤18分钟。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与干贝、圆生菜、韭菜搭配;与鹅肉、豆奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄卷面包热量101 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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