| 蜂蜜烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 蜂蜜烤吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于固定脚踏车89分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜烤吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）、鸡蛋（1个）、水果和冰激凌（适量）、黄油（30克）、蜂蜜（30克）
1/8. 预热烤箱150度。取四片吐司，切出中间部分，吐司边不切断。
2/8. 将黄油融化，刷在剩下的一片吐司上。
3/8. 刷上蜂蜜。
4/8. 将鸡蛋打散，刷在吐司周围一圈。
5/8. 摆上一层吐司边，刷上一层蛋液，一层蜂蜜。
6/8. 依次摆上所有吐司边。
7/8. 将中间部分一切为二，刷上黄油和蜂蜜。
8/8. 放在烤盘上，放入烤箱烤10分钟。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与明虾、牡蛎 、菠菜搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克