| 猪排房子小怪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 200克 | 猪排房子小怪热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于越野摩托132分钟消耗的热量...240 | |||||
猪排房子小怪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排（200克）、大蒜（50克）、胡椒粉（5克）
1/7. 猪排表面浅浅的且菱形花刀备用。
2/7. 切好的猪排先用白酒均匀擦一遍。再非别用盐、五香粉、酱油、白胡椒粉揉搓腌制。通常是晚饭后腌制第二天早餐用。
3/7. 煎猪排时用蒜片爆锅增香。
4/7. 煎时猪排盖住蒜片入味。
5/7. 猪排两面煎变色。这时最主要的是倒入香醋盖盖焖一会儿。醋可使肉质变嫩。猪排煎出颜色偏白。为了增色。再淋酱油煎制。
6/7. 孩子的早餐总是荤素搭配辅以主食。玉米粗粮要经常补充。煮好取粒备用。
7/7. 黄瓜切片用少许盐腌制十分钟。煮鸡蛋，苹果造型。蔬菜开水滚一下。孩子沾酱吃也可，玉米面粥。营养均衡的早餐。
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补钙、补肾养血等功效；可与紫甘薯、甘薯、紫薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪排房子小怪热量528 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克