| 酸辣海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 214克 | 酸辣海带热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于砌砖13分钟消耗的热量...420 | |||||
酸辣海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带片（1块）、酸豆角（10个）、酸辣椒（5个）、酸姜（1个）、盐（1克）、鸡精（1克）、白糖（3克）、清水（30毫升）、食用油（30毫升）
1/3. 自己炮制的酸豆角酸辣椒、酸姜、没有就卖外边卖的剁椒或者泡椒。酸菜切段，热锅放油炒香。
2/3. 放入切成丝的海带，翻炒一会儿，放入盐、鸡精、白糖、清水适量。翻炒均匀后煮一会儿，大约2分钟海带就熟了。
3/3. 出锅装盘。是不是很简单？
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸辣海带热量88 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克