| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 20克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于洗车10分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、蔓越莓（50克）、黄油（60克）、低粉（120克）、糖粉（50克）
1/11. 原料图
2/11. 蔓越莓加朗姆酒浸泡
3/11. 浸泡后的朗姆酒切丁
4/11. 黄油加糖粉软化打发，黄油不用全部打发
5/11. 半打发的黄油加入鸡蛋液搅拌
6/11. 加入蔓越莓
7/11. 加入低粉搅拌均匀
8/11. 面团搓条裹保鲜膜，放入冰箱20分钟冷冻
9/11. 冷冻后的面团切片
10/11. 切片的饼坯摆盘
11/11. 放入烤箱180℃烤制20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与玉米、苋菜、圆生菜搭配；与桔子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量29 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克