| 马蹄梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 551克 | 马蹄梨汁热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于吹号角181分钟消耗的热量...120 | |||||
马蹄梨汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马蹄（200克）、雪梨（1个）、清水（1200毫升）、蜂蜜（适量）
1/10. 食材。
2/10. 马蹄去皮，切开。
3/10. 雪梨用盐搓搓洗干净。
4/10. 把果皮、果核和果肉分开。
5/10. 马蹄、梨的果肉、果皮、果核同入锅，加入1200ML清水。
6/10. 烧开后小火煮约10分钟，把果皮和果核除去。
7/10. 果肉连果汤一直放入破壁机的杯子。装好。
8/10. 调至果蔬档，启动破壁机即可。
9/10. 停止工作后取下调入适量蜂蜜即可。
10/10. 来一杯可祛火润燥哦。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、清肺止咳等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与青蟹、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄梨汁热量362 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克