| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于铲东西24分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、葱花（适量）、大蒜（少许）
1/5. 把鸡蛋磕入盆里搅散
2/5. 锅里加适量的油烧热，倒入搅好的蛋液，把鸡蛋煎熟，盛出备用
3/5. 锅里从新加油烧热，放入十三香.葱花蒜片.鸡蛋和西红柿
4/5. 加适量的盐翻炒均匀
5/5. 盛出即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与肥牛、干贝、紫菜搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、抗癌等功效；可与黄鱼、鸡蛋、西葫芦搭配；与河蚌、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克