| 蒜香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于打鼓159分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、大蒜（80克）、葱（10克）、姜（5克）、醋（20毫升）、美极鲜（10毫升）、白酒（10毫升）、清水（适量）、花生油（30毫升）、白砂糖（5克）
1/7. 带鱼切段洗净。
2/7. 热锅下油放入蒜瓣爆香。
3/7. 加入带鱼段两面煎一下。
4/7. 加入白酒盖盖焖10秒钟。
5/7. 加入醋、美极鲜和白砂糖炒香。
6/7. 加入适量情书和葱姜段炒匀烧开。。
7/7. 盖盖转中火炖10分钟成盘即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防心血管疾病、预防高血压等功效；可与腐竹、豆腐丝、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克