| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 土豆饼热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于郊游72分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、草莓（6个）、胡萝卜（1条）、面粉（400克）、土豆（1个）、盐（5克）
1/4. 面粉、土豆丝、少量胡萝卜丝、一个鸡蛋加适量水、盐、味精调成糊状。
2/4. 平常盛粥的勺子一勺面糊一个饼。面糊倒入平底锅用一个齐头扁铲将面糊刮平。看火候将饼翻面煎熟。
3/4. 将土豆饼用剪刀剪出女孩轮廓，切好草莓，白煮蛋摆盘。
4/4. 盛粥、倒牛奶摆出米奇碗。漂亮的小女孩出来了啦、哈哈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、紫菜、银鱼搭配；与鹅蛋、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促消化、治疗便秘等功效；可与橙子、酸奶、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与绿豆芽、羊排、草鱼搭配；与杏、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量286 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.23 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克