| 菜虾仁炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 菜虾仁炒韭菜花热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于骑摩托车33分钟消耗的热量...150 | |||||
菜虾仁炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、虾（适量）
1/6. 韭菜花洗干净切成段。
2/6. 虾剥掉壳用胡椒粉芝麻油腌片刻。
3/6. 烧热锅倒入橄榄油放入虾仁。
4/6. 大火爆炒加少许料酒。
5/6. 将韭菜花倒入一起翻炒。
6/6. 炒均匀之后放少许盐、白糖、胡椒粉勾生粉芡即可上碟。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有胸痹疼痛、润肠通便、补肾等功效；可与青鱼、鸡蛋、基围虾搭配；与牛排、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜虾仁炒韭菜花热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克