| 葱香花菜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 554千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花菜 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 350克 | 葱香花菜排骨热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于扫地194分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香花菜排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
排骨（210克）、花菜（140克）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：排骨（已煮熟）、花菜（已清洗）、葱花
2/12. 烧锅倒油烧热，下入已煮熟的排骨翻炒一下。
3/12. 随后，加适量的料酒。
4/12. 加适量的生抽。
5/12. 翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入花菜、加适量的清水。
7/12. 煮开，煮至花菜熟软。
8/12. 然后，加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 调味炒匀。
11/12. 最后，搁入葱花，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与甘草、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与猪肉、牛肉酱、芹菜搭配；与牛奶、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香花菜排骨热量582 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠127.7 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾466 毫克