| 青椒炒黄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄花菜 | 克 | 17千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 185克 | 青椒炒黄花菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于抹水泥16分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒黄花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（140克）、黄花菜（45克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：青椒（已清洗）、黄花菜（已泡发）
2/10. 将已泡发的黄花菜清洗一下，捞出待用。
3/10. 将已清洗好的青椒放在案板上切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的青椒翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入已清洗好的黄花菜加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至青椒断生。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、开胃消食等功效；可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清利湿热、利咽宽胸、安神等功效；可与梅头肉、马齿苋、鳝鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒黄花菜热量48 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克