| 羊排萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 青萝卜 | 克 | 198千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1100克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于有氧运动208分钟消耗的热量...350 | |||||
羊排萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、青萝卜（600克）、盐（6克）、葱（20克）、姜（10克）、清水（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 羊排切块洗净备用。
2/8. 萝卜去皮切滚刀块。
3/8. 羊排放入锅中加适量清水。
4/8. 盖盖煮开。
5/8. 用手勺撇去浮沫。
6/8. 加入葱姜段和盐。
7/8. 盖盖小火煮50分钟。
8/8. 再加入萝卜块小火再煮20分钟关火即可。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、补虚温中、抗衰老等功效；可与胡萝卜、柠檬、枸杞搭配；与赤小豆、西瓜、菖蒲相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊排萝卜汤热量1213 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠117.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾378 毫克