| 核桃沙拉焗面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 核桃沙拉焗面包热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于打猎88分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃沙拉焗面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（1个）、核桃仁（适量）、沙拉酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 面包一个。用普通的面包或者汉堡胚都可以。拦腰切成两半。
2/6. 取半块面包，用刀在面包内划出一个正方形约半厘米深，用小勺把正方形内的面包压扁。
3/6. 在正方形内涂一层厚点的沙拉酱。
4/6. 摆上核桃仁。
5/6. 在撒上些马苏里拉芝士碎。两半面包都如此操作。
6/6. 放入烤盘，（烤箱提前预热，）烤盘入烤箱中上层，200度，5分钟即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 核桃沙拉焗面包热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克