| 薏米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 95克 | 薏米豆浆热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于擦玻璃111分钟消耗的热量...180 | |||||
薏米豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
薏米（30克）、黄豆（65克）、水（1000毫升）
1/10. 用料
2/10. 薏米黄豆洗净沥水
3/10. 加入清水浸泡至涨发
4/10. 倒入豆浆机
5/10. 加入清水
6/10. 水面不低于最低水位线
7/10. 装机头
8/10. 启动全营养功能
9/10. 打浆结束
10/10. 倒出饮用
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、利水消肿等功效；可与红枣、猕猴桃、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、美白护肤、增强免疫力等功效；可与小米、小米面、燕麦片搭配；与核桃、猪里脊肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米豆浆热量332 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠15.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾1280 毫克