| 圣诞早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 239克 | 圣诞早餐热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于拉筋206分钟消耗的热量...150 | |||||
圣诞早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（1个）、土豆（1个）、奶油（5克）、盐（3克）、孜然（2克）
1/5. 将汤圆用水煮熟，用奥利奥，小蛋糕、海苔做好一个小雪人。
2/5. 在室外取新鲜松枝用开水焯一下，放点盐杀菌。将奶油挤到松枝上。带雪松枝入盘。
3/5. 土豆切片用油添加盐、五香粉、孜然煎熟入盘。
4/5. 枣糕切片做主食，辅以草莓水果。
5/5. 牛奶装到瓶子里，将瓶子装饰成牛奶先生。一套圣诞早餐就上菜了。
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、脾虚腹泻、血虚等功效；
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营养信息
- 圣诞早餐热量516 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾146 毫克