| 可爱的青蛙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 可爱的青蛙包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
可爱的青蛙包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小肉肠（数根）、高粉（200克）、低粉（50克）、酵母（4克）、白糖（30克）、奶粉（20克）、清水（适量）、黄油（30克）、盐（3克）、千岛酱（适量）
1/8. 面团放在面包机里揉面、加黄油揉面出筋、发酵成2倍大小（这个图忘记拍了）
2/8. 分割成大面团60g5个，小面团10g10个（做青蛙的眼睛）
3/8. 盖膜发酵20分钟左右，这样更容易擀开做造型
4/8. 面团擀成薄片
5/8. 从上往下卷成条形
6/8. 两端捏紧成环形，小面团当眼睛，注意不要贴在一起，放在温暖湿润处最后发酵半小时左右
7/8. 放上小肉肠，小肉肠切片当眼睛，放上适量千岛酱
8/8. 烤箱预热后，放中层，上下火，180度，20分钟，注意上色后盖锡纸
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、干贝、圆生菜搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱的青蛙包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克