| 香菇豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 香菇豆腐鲫鱼汤热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于做饭110分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇豆腐鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白鲫鱼（1条）、豆腐（1块）、香菇（6朵）、调和油（1勺）、盐（适量）、生姜（6小片）
1/6. 材料：白鲫鱼1条 豆腐1块 香菇6朵 调料：生姜6小片 调和油1勺 盐巴适量
2/6. .坐锅上火倒入调和油生姜和盐巴烧热调和油。
3/6. .放入洗净的白鲫鱼文火煎。
4/6. 待鱼煎到金黄色再翻一面煎到金黄即可。
5/6. .倒入温水切入豆腐。
6/6. 倒入红酒大火烧开后转小火，慢炖半个小时，倒入洗净的香菇在炖上10分钟即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、下气消痰等功效；可与香菇、草鱼、瓠瓜搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与毛豆、芹菜、猪肉搭配；与西红柿、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇豆腐鲫鱼汤热量275 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾145 毫克