| 奶酪鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 奶酪鸡蛋饼热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于砌砖106分钟消耗的热量...420 | |||||
奶酪鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、培根（1片）、胡萝卜（1段）、牛奶（120毫升）、洋葱（1小块）、黄瓜（1段）、奶酪（1片）、盐（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 培根切丝，洋葱切丝，胡萝卜切丝，黄瓜切丝，奶酪切条备用。
3/9. 面粉加入牛奶搅成面糊。
4/9. 打入一个鸡蛋搅匀。
5/9. 不粘锅倒入一点油，倒入面糊转动锅子。
6/9. 趁饼底刚凝固时放入培根。
7/9. 放入胡萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丝。
8/9. 最后放入奶酪条，盖锅盖小火煎熟。
9/9. 取出装盘 即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与明虾、辣椒、干辣椒搭配；与茶叶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、西瓜、黄豆搭配；与山楂、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪鸡蛋饼热量739 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质52.18 克
- 碳水化合物10.57 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克