| 肉丝脆笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 肉丝脆笋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于玩电脑143分钟消耗的热量...90 | |||||
肉丝脆笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
脆笋（一包）、瘦肉（150克）、湖南椒（一个）、大红椒（一个）、蒜头（四个）、红椒（四个）、泡发黑木耳（适量）
1/10. 准备好要用的食材
2/10. 瘦肉切条用生抽腌一下入味
3/10. 黑木耳、红椒切丝、湖南椒、小红椒和蒜切小片
4/10. 油烧热后倒肉丝滑炒成熟后盛出
5/10. 锅留底油放蒜、小红椒和湖南椒爆出香味
6/10. 倒入黑木耳和红椒丝翻炒一分钟
7/10. 放入脆笋炒均
8/10. 再放入滑好的肉丝
9/10. 快速翻炒均匀，放盐调味
10/10. 趁热吃下饭极了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与鸡蛋、圆白菜、大白菜搭配；与茶叶、鸭梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝脆笋热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克