| 西芹洋葱煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1019克 | 西芹洋葱煮鱼热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于唱歌473分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹洋葱煮鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、西芹（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）
1/11. 食材；草鱼，洋葱，芹菜。
2/11. 先煎鱼，
3/11. 撒上盐，
4/11. 两面煎黄，
5/11. 放进洋葱和芹菜，在洋葱上放点盐，
6/11. 再混炒，
7/11. 撒上辣椒粉，淋上酱油，
8/11. 放点清水，
9/11. 煮一分钟，
10/11. 撒上味精，
11/11. 出锅。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、平降肝阳、抗衰老等功效；可与豆腐、冬瓜、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、解毒消肿、预防高血压等功效；可与明虾、香菇、粳米搭配；与菊花、蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、降血压等功效；可与猪红、肩部牛肉、洋菇搭配；与板豆腐、香豆腐干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹洋葱煮鱼热量946 千卡
- 脂肪5.62 克
- 蛋白质19.91 克
- 碳水化合物7.76 克
- 钠313 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾591 毫克