| 法式沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 莳萝 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 总量 | 346克 | 法式沙拉热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于洗衣服68分钟消耗的热量...129 | |||||
法式沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、莳萝（适量）、菊苣（适量）、黄椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鱼盐（适量）、橄榄油（适量）、蒜泥（适量）、黑胡椒（适量）、泰式甜辣酱（适量）、红酒醋（适量）
1/3. 把所有蔬菜洗净，西红柿和黄椒分别去籽切条。鸡蛋煮熟去掉皮切成片。
2/3. 将所有调料混合搅拌。根据自己的口味调就好了。
3/3. 最后把蔬菜放到一起，倒入调料汁搅拌。装盘，最后把鸡蛋放到中间即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、祛雀斑等功效；可与卷心菜、鲫鱼、茭白搭配；与地瓜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与海虾、紫菜、基围虾搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
莳萝的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 法式沙拉热量147 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质16.72 克
- 碳水化合物10.34 克
- 钠208 毫克
- 钙273.7 毫克
- 铁8.74 毫克
- 钾1076 毫克